Irasuto & zukai chishiki zero demo tanoshiku yomeru ! - Suimin no shikumi

«Não consigo dormir bem…» «Continuo cansado mesmo depois de dormir…» Dedicado ao sono, uma preocupação de muitas pessoas, este guia explica com clareza desde o funcionamento do sono até aos métodos para descansar bem.

• Dos fundamentos do sono às últimas investigações sobre os seus mecanismos, com ilustrações e esquemas fáceis de entender.
• Conselhos para melhorar a qualidade do sono e descansar melhor.
• Uma secção especial com perguntas e curiosidades sobre o sono.

Alguns temas: porque há sono leve e sono profundo? É melhor dormir com o ar condicionado ligado? O que determina a qualidade do sono? O que é o «jet lag social»? Porque dormimos pior com a idade? A falta de sono aumenta o risco de demência? Há produtos ou alimentos que ajudam a dormir?

Capítulos: 1. O básico do sono · 2. Os mecanismos do sono · 3. Problemas e doenças ligados ao sono · 4. Hábitos para dormir bem · Especial: escolher para dormir melhor.

Texto em versão original, sem furigana.